|
بررسی تأثیر مصرف شش هفته آب هندوانه بر شاخص نیتریک اکساید خون در تکواندوکاران زن نخبه
|
پروین اقابیگی1  ، محمد عزیزی* 2، وریا طهماسبی1 ، پرویز بشیری1 |
1- دانشگاه رازی
2- دانشگاه رازی ، azizimihammad@gmail.com |
|
|
چکیده: (146 مشاهده) |
مقدمه
هدف این پژوهش، بررسی تأثیر مصرف 6 هفته آب هندوانه بر شاخص نیتریک اکساید خون و عملکرد ورزشی در تکواندوکاران زن نخبه بود
مواد و روشها
تعداد 25 تکواندوکار زن نخبه با سابقه تمرینی بیشتر از 5 سال و حداقل دارای 3 مدال کشوری، به صورت داوطلبانه و تصادفی یکسو کور در دو گروه مکمل آب هندوانه (15 نفر) و گروه دارونما (10 نفر) قرار گرفتند. آزمودنیها به مدت 6 هفته مقدار 500 میلی لیتر نوشیدنی آب هندوانه یا دارونما را 45 دقیقه قبل از تمرینات تکواندو مصرف کردند. نمونه خونی در دو مرحله قبل و پس از 6 هفته مکملیاری گرفته شد. دادهها با استفاده از آزمون تیمستقل و وابسته با سطح معناداری 05/0P≤ بررسی شدند.
یافتهها
در گروه مکمل، سطوح نیتریک اکساید پلاسما، حداکثر اکسیژن مصرفی و درد عضلانی 24 و 48 ساعت پسآزمون نسبت به پیشآزمون و به صورت مزمن 6 هفتهای، کاهش معناداری داشت (05/0P≤.).
نتیجهگیری
با توجه به نتایج به دست آمده؛ مصرف آب هندوانه به ریکاوری سریعتر و کاهش درد عضلانی 24 و 48 ساعت پس از تمرینات کمک میکند. همچنین میتوان از آب هندوانه به عنوان یک نوشیدنی طبیعی و سالم برای بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران استفاده کرد. |
|
| واژه‌های کلیدی: ال-سیترولین، آب هندوانه، نیتریک اکساید خون، درد عضلانی، تکواندوکاران زن نخبه |
|
|
|
نوع مطالعه: پژوهشي اصیل |
موضوع مقاله:
تغذیه و رژیم درمانی
دریافت: 1398/6/11 | ویرایش نهایی: 1399/2/1 | پذیرش: 1399/2/30 | انتشار الکترونیک پیش از انتشار نهایی: 1399/3/28 | انتشار: 1399/3/10 | انتشار الکترونیک: 1399/3/10
|
|
|
|
|
|
|
| ارسال نظر درباره این مقاله |
|
|
|
